荷叶
0.5克
藿香
3克
厚朴
3克
紫苏叶
3克
陈皮
1.5克
白蔻
0.5克
桑叶
1.5克
菊花
0.5克
用法：上八味，捣碎，装入纱布透气囊中。食疗养生茶解暑清热，清咽宣肺，凉血润燥，祛湿解毒荷叶3克金银花3克冬瓜皮3克白茅根6克桑叶3克香薷3克用法：每日一剂做茶饮，小儿加蜂蜜兑服。消暑祛湿食疗药粥方清热祛湿，解毒益肺，和中防疫桑叶10克白蔻1.5克陈皮3克荷叶10克
薏苡仁30克
百合30克白茅根30克用法：上七味，煎水取汁毫升，加入小米、大米各30克，熬粥，老少皆宜。消暑解毒药浴方清暑除湿，解毒清热，避秽防疫千里光30克大青叶30克银花藤30克苦丁茶15克
野菊花30克
板蓝根30克生黄柏30克用法：上七味，冷水浸泡半小时，熬水15分钟，待微温，洗浴全身，以浴足为佳，老少皆宜。每次5分钟。医院全国名老中医刁本恕主任医师亲自根据今年的“五运六气”特点而定制。大家可根据自身情况选择使用，如不确定自己是否适合，可请中医医生辩证后使用。
特别提醒1.节气养生茶饮请在餐后服用，若有饥饿感时不可饮用。2.《黄帝内经》：“秋三月，此谓容平，早卧早起，与鸡俱兴。使志安宁，以缓秋刑……”。如果说夏天的重点在养心，那么秋天的重点在养肺。秋五行属金，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺。所以到了秋天，人的情志更容易忧虑，正所谓“伤春悲秋”，一定要保持积极向上的生活态度，遇到不顺心的事，要及时排解。衣着方面，不宜穿着过多，“春捂秋冻”，否则会影响机体对节气寒热变化的适应能力，容易感冒。立秋后降雨会明显减少，气候会由原来的高温高湿向少雨干燥过渡，所以立秋后人们除了要防暑降温以外，还要及时补充身体所需水分，以防秋燥。3.立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。中医学认为，秋季燥气上升，易伤津液，因此，饮食上应以养阴清热、润燥止渴、清新安神为原则，梨、苹果、莲米、藕、鱼腥草都是不错的选择。特别指出，秋天来了，因暑热之气的减少，很多人的胃口开始恢复，这个时候千万不要大吃特吃，还是得收敛收敛，不要急着“贴秋膘”。因为脾胃之气还未完全恢复，过多的食物，特别是高蛋白的食物对脾胃来说是负担，所以请各位还是节制节制，饮食不宜过饱过好。4.立秋来了，我们也该为夏天的吃的冰西瓜、冰淇淋，喝的冰镇饮料、吹得太频繁的空调还账了，否认，到了就深秋，拉肚子、咳嗽、发胖、全身乏力就会来找你了。总的来讲，这个时候，我们要收敛，不能像夏天一样发散阳气了。可以利用艾灸，来补充我们的阳气，把夏天贪凉的不良因素给祛除出去。（特别提醒，有阴虚上火者不可灸，有积滞者不可灸，艾灸时间不可过长，以皮肤温热为度）立秋，是暑气与湿气合伙的最后一个节气，这个节气一定要做好清热排湿工作。正在看
