小伙伴们，你们有没有一觉醒来，肿成猪头的经历？
水肿真的是会呼吸的痛！
睡前喝口水，第二天起来脸会肿；
睡得不太好，脸会肿；睡得太饱，脸也会肿；
有时候，啥也没干，光躺着也能肿……
最最最烦心的是，婚礼当天还水肿！
脸比平时大了两倍，眼睛也肿成一条缝，看着镜子里的自己，简直想哭好吗??！
后台也有很多小伙伴给我留言，求助怎么才能快速祛水肿？
行嘞，凭着多年拍照、上镜的经验，今天，我就把自己常用的祛水肿方法教给大家！
好了好了，琰老师祛水肿课堂，开课了！
还有谁的小眼睛，没有看老师呀～
其实水肿就是因为代谢循环慢，导致体内积水，表现在脸上就是看起来肿了。
导致水肿的原因，通常有下面4点：
1、吃的过咸、过辣、过甜，口味重；
2、睡前喝大量的水，喝完直接睡觉；
3、熬夜、久坐、作息不规律，身体血液循环变差；
4、大姨妈期间，体内激素水平发生变化，也会出现水肿；
最直观的就是看你的脸，是不是大了。
你的眼睛是不是肿了，双眼皮肿成单眼皮，单眼皮肿成一条线……
还有个办法，就是用力按压你的皮肤，如果有凹坑，无法迅速弹起来，也是水肿的表现。
到底怎么才能消除水肿，恢复原来的自己呢？
这次，我就分享几个，日常拍摄最常用的消肿方法，大家赶快记下来，试试吧～
第一步：改变习惯
上面我们已经说过造成水肿的原因，所以想要消除水肿，第一步就是要：克！制！自！己！
特别是新娘，结婚的前一天，一定要更加克制：
不要吃重口味食物，少盐少糖少油，清淡为主；
晚上8点之后，就不要喝水了；
不要熬夜，早点睡觉。
如果还是不幸水肿了，那么下面这些步骤??，一定要get！
第二步：加速排水
既然水肿是因为体内积水，那我们就要想办法将水排出来。
我有三个排水的方法，和大家分享：
1、黑咖啡
我最常用的方法就是：黑咖啡。
因为咖啡中含有咖啡因，咖啡因是天然的身体排水剂，能增强排尿量，使身体快速排除多余的水份。
我一般会去星巴克买一杯纯美式，不加糖、不加奶的那种。
当然，我也会在家里备上一罐速溶的无糖黑咖啡，万一出不了门，我就用它救急。
一般喝完半小时到1小时左右，就能有消肿的效果。
PS：
不过要注意哦，黑咖啡伤胃，千万不能空腹喝。
另外，对于肠胃不好的小伙伴，最好不要喝哦！
2、红豆薏仁水
如果你喝不惯黑咖啡，那红豆薏仁水可以试一试，效果也是一样的。
这还是一个新娘推荐给我的，她自己就在婚礼前，煮了一大罐红豆薏仁水，第二天起来喝。
红豆薏米水制作方法：
准备差不多的赤小豆和薏仁米。
这里要注意哦，一定要选择赤小豆，因为只有赤小豆才有清热、祛湿、消肿的功效，红豆是没有的。
因为薏米寒气比较重，一定要在锅中炒一下去去寒气。
之后把它们一高压锅端了，30分钟左右就能煮好了。如果不是高压锅，那赤小豆一定要记得提前浸泡哦～
嫌煮麻烦的话，可以去药房将它们磨成粉，喝的时候冲泡就好了。
3、DHC薏米仁浓缩精华胶囊
不太喜欢动手的小伙伴，也可以买这种薏米仁胶囊代替。
这个DHC薏米仁胶囊，里面含有13倍的浓缩精华，吃上一粒，也能起到祛水肿的效果。
出差、旅游的时候，我会带着这个胶囊，很方便。
有时候睡前实在想喝水，喝完又怕第二天肿成猪头，我就会加吃一粒，第二天起来真的会好很多。
PS：要注意，姨妈期间不要服用。
第三步：局部冰敷
上面我推荐的内服消肿，它的速度慢一些，想要快速消肿，我们还需要配合一些物理方法——局部冰敷。
为什么是局部冰敷呢，因为长时间、大面积的冰敷，很容易冻伤皮肤。正确的方法，就是一点一点的短时间敷。
给大家推荐三个冰敷的方法：
1、冰块
我们可以在冰箱里冻一些冰块，水肿的时候，拿出来冰敷。
不过要注意，冰块要用无菌纱布，或者纸巾包裹好再敷，直接怼皮肤上也会伤害皮肤。
我比较喜欢折腾，除了白水冰块，我还试过把绿茶和柠檬水冻成冰块。效果也不一样，绿茶冰块的消肿速度更快，柠檬冰块能使皮肤亮一点。你们也可以试试其他冰块，回头我们来讨论呀～
2、一次性冰袋
当然，我知道对新娘们来说，婚礼当天要冻冰块不太现实，所以下面这个一次性冰袋安利给大家??。
我买的是一次性双眼皮术后冰袋。本来就是双眼皮手术后冰敷用的，敷脸就更OK了。
这种冰袋非常方便，用的时候只要挤压它，就能立马变成冰块。
3、眼膜
来不及准备上面这些的，也别着急。
眼膜总有吧，前一晚放进冰箱，第二天拿出来，也能达到救急的作用！
第四步：辅助按摩
洗完脸涂水乳的时候，我们还可以顺便按摩脸部，消水肿的同时，还能增加护肤品的吸收，一举两得哦。
按摩的时候，要用一些润滑的东西，直接生按，反而会伤害角质层。
我会用一些有紧致功效的精油，效果会更好。
具体怎么按摩呢，我来亲自示范了??～
脸
分别从眼下、鼻翼两侧、下巴中心，向两侧推刮。
脖子
用食指指节，从下巴中心，沿着脸的轮廓，向上刮到耳垂下方。
再从耳根下方沿脖子两侧，向下推刮并沿肩线向外推。
沿着脖子中间，从上往下，轮流推刮。
额头
从额头中间，向两边外刮到太阳穴方向。
上面这些步骤，大家学会了么？每个按摩方法重复3-5次，能促进血液流通，快速消肿哦～
当然，如果你有美容仪或者刮痧板，用它们来辅助按摩，效果会更好哦。
好了小伙伴们，今天的消水肿小课堂就到这里了～
有水肿困扰的小伙伴，千万不要怕麻烦，只要按照上面4步走，绝对能消肿，赶快试起来吧！
另外，大家还有什么好的消肿方法，也可以留言分享出来，为消水肿共同努力呀??～
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