“抗衰老”的10个好习惯，梳头也上榜，看完榜首，可别不以为然
随着年龄的增长，衰老是很正常的现象，但是有些人还处于一个中年阶段，却看起来已经很老了。
现在的网络很发达，在手机上经常会看到一些七十多岁的老年人，但让人惊讶的是，他们看起来一点也不老，就跟四十多岁的人差不多。
那么问题来了，他们是怎样做到让自己衰老缓慢的呢？今天小编就来告诉大家10大行为，尤其是第一名，如果能够坚持做到，相信衰老的速度就会减慢，可别不以为然。
10保持好心态
心态好，会延缓衰老，因为心态好的人有着乐观向上的生活态度，每天都让自己过得很充实，懂得享受生活中的每一天，所以好的情绪能让一个人的气色更好。
所以要想推迟衰老速度，每天要保持好心情，会使人变得特别的乐观，面对生活也会充满信心与勇气，自己也会变得特别年轻。
09多喝水
少喝含糖的饮料，能有效避免皮肤糖化的问题，同时还要注意多喝水，水是生命之源，是人体代谢的最主要动力，充足的水分能够帮助皮肤加快代谢、保持匀净细腻。
每天喝毫升左右的水，可以很好地帮助排毒，既能保持皮肤滋润，又能加快皮肤代谢，保持匀净。
08注重护肤
看一个人老不老，脸蛋就有非常重要的占比，所以在排行榜里面，还有一个行为，就是要做好肌肤护理，皮肤缺水的话，表皮细胞新陈代谢的速度就会减缓，皮肤上更容易出现干纹，让自己初现“老态”。
大家平常注意多喝水，也能用温和面膜补水，涂抹保湿的面霜。
07睡午觉
现在生活节奏越来越快，因此大家会出现力不从心的现象，会出现疲倦的现象，所以说坚持午睡是不错的选择。
午睡是一定要保持姿势的正确，可以尝试尝试把腿抬高，这样对促进血液循环有很好的帮助，睡醒后一定要慢点起床，以免引起头晕。
06睡觉前梳头
相信每个家庭中都会有梳子的存在，梳头对身体保健也起着特别重要的功效，能够延缓身体的衰老速度。
大家在梳头的过程当中，可以刺激皮肤表面的神经细胞，导致大脑更好的发育以及运转，所以大家不妨在睡觉之前多多梳理头发。
05按时吃早餐
吃好早餐老话常说“一日之计在于晨”，早餐是一日三餐中最重要的一顿饭，因为早上刚刚起床，血液特别浓稠，肠胃中的食物早就被消化吸收，长期不吃早饭，只会使胃部遭受胃酸的侵害。
04补充维生素
现在有很多年轻人为了保持身材，而选择节食来减肥，这样是非常不利于人体营养物质的补充，特别是维生素。因为维生素除了可以维持身体的正常机能外，还有助延缓衰老。
03注重饮食
要想延缓衰老，在日常生活中吃对食物也是非常重要的，注意调整饮食结构，保证营养均衡。皮肤状态、体内激素失调都可以通过饮食来调节，好身体、好气色都是通过饮食来调节的。所谓内调外养就是这个道理。
02适当运动
想要拥有健康的身体，运动是必不可少的。如果工作比较忙的话，可以选择跳绳、深蹲、平板支撑等在家就能够完成的运动。
经常运动可以加快血液循环，促进代谢垃圾及时排出，增强体质，延缓衰老。
01做好防晒
阳光中的紫外线是加快肌肤衰老的两大元凶凶之一。20岁之前晒黑后的皮肤一段时间之后会自己白回来，这是因为肌肤有很强的自我修复能力。女性在25岁之后肌肤的自我修复功能就会逐渐减退，会发现晒黑之后就很难再白回来。
所以在平时一定要做好防晒工作，一年四季都是如此。
防晒的方法分为化学防晒和物理防晒。炎炎夏日，首先要做的就是尽可能避免阳光直射。所谓化学防晒就是通过涂抹防晒霜等护肤品来防止紫外线对我们皮肤的伤害。不管是阴天还是晴天，朋友们一年四季都要记得涂防晒霜~
物理防晒，就是用衣服或者雨伞来防止阳光直射到皮肤上。所以，朋友们夏天一定要常备一把太阳伞！
特别是女生，防晒是一定要的，而且现在的男生也越来越精致了，我们女生可不能输给他们，我们出门不仅需要涂防晒霜做好防晒，还需要遮阳伞、防晒衣等防晒方式，做好多重防晒，才能最大程度的保护皮肤不受紫外线侵害。
一个精致的人出门在外，无论是晴天还是雨天，包包里都要备好一把伞。雨天挡雨，晴天遮蔽紫外线。
但是很多人出门不爱带伞，为什么？
传统的晴雨伞太过笨重，要么不方便携带，要么包包鼓鼓地显得很臃肿。
如果有一把伞，体型迷你，轻松就能放进包，既能防晒，又能防雨，还能抗风，那该有多好。
别着急！
我搜遍全网，经过对比几十款伞，终于找出这把伞，既结实耐用，外观还好看，又能防晒的这把自动晴雨两用伞。
这款只有17厘米大小，重量比手机还轻的精致胶囊伞，值得精致的女人们拥有！
甚至裤兜也可以很容易地装上!
轻巧的体积随手一放就放进包包了。
撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！
伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了
而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨
轻而硬，抗风！就是这么好使
一把随时可以放进口袋的雨伞比传统雨伞使用起来要方便得多！
一经推出，便受到众多明星网红的青睐，各大平台也都很火热!
高颜值，还能防晒、防雨、防风、防紫外线，迷你便携。还有多种颜色选择
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