以下我们常吃的几种食物，大多都营养丰富，对身体有不少好处。但，你真的吃对了吗？西梅西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。古方中医食疗专业人士介绍：吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。此外，西梅还有缓解便秘、预防贫血、保持肌肤活力、抗氧化等功效。由于西梅在夏季才能吃到，所以平日大多是以西梅汁及西梅干代替，而这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。我们吃的西梅，光名字就有两大误会。首先西梅属于蔷薇科李属，中文正规名叫欧洲李。说白了，我们吃的是李子，不是梅子。另外作为零食的西梅，确切地说应该叫西梅干，是由欧洲李干制而成的。红枣女人在经期会流失不少血液，尤其是月经量比较大的女人。如果在经期结束后，不做任何调养，那女人就容发生贫血，长期气血不足，就容易加速衰老。因此，女人们在月经结束后，往往会多吃一些红枣，葡萄干，菠菜等食物，因为这些食物富含铁，有助于女人补足气血。而红枣的服用，还要看你是什么样的贫血。如果老年人的贫血是由于缺铁造成的，那么吃红枣是可以的。但是如果是再生障性贫血或者是溶血性贫血，此时吃红枣就没有什么效果。吃太多，而且过量的话，会导致胀气，同时因为红枣中糖分比较丰富，对于糖尿病患者而言是不适宜多吃的。还有舌苔黄或者是腹胀湿热重的人，不适宜多吃，而且枣皮纤维含量高，吃太多反而不容易消化。南瓜花南瓜花不仅可以食用，养生的价值也很高。是营养学家推崇的“全能蔬菜”，人们食用之后能补充身体所需要的多种营养成份，起到健康养生的作用。南瓜花是儿童和老年人理想的天然保健品。但不是人人都能吃的，对花粉过敏的人，则不能食用南瓜花。南瓜花的烹调时间不宜过长，以免流失过多营养素。丝瓜丝瓜全身都是宝，成熟丝瓜里面的网状纤维称为丝瓜络，是一味中药，有祛风解毒、通经活血的作用。丝瓜的种子也可入药，能够利水通便、清热驱虫。丝瓜花、丝瓜藤、丝瓜叶也都具有很高的药用价值，所以丝瓜也被称为“瓜果药材”丝瓜性寒，脾胃虚寒及腹泻者慎吃丝瓜，如果食用过多会加重虚寒症状，引起肠胃问题。丝瓜虽好，但不宜过量食用，也不适合天天吃，凉性食物食用过多会损伤阳气。苦味丝瓜中含有一种叫碱糖甙生物碱的有毒物质，高温烹饪也很难分解这种毒素，食用后会有中毒风险。发苦就不要吃了！
本文编辑：佚名
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