钙，是人体必需的营养素之一，在人体中有99%存在于骨骼中，起到支撑身体、维持正常活动的作用。另有1%分布在血液、细胞间液和软组织中，在新陈代谢等各种生命活动中起到重要作用。各个年龄阶段需要的钙量都是不同的，儿童青少年正在长身体，需要的钙较多，每日为~mg，而成年人每日需要mg，老年人由于吸收率低，且骨量丢失严重，需要补充更多的钙质。
要知道什么钙片补钙效果好，首先要确定缺钙的原因：①很少晒太阳：太阳光不能直接补钙，但是紫外线可以促进皮肤中的脱氢胆固醇变成维生素D，缺乏维生素D会影响到钙的吸收，这种情况只要补充维生素D和多晒太阳就可以解决；②不爱运动：常年不运动不仅会导致发胖、新陈代谢降低，骨骼因没有得到锻炼还会引起骨质疏松；③喜爱咖啡、烟酒：咖啡因、烟草和酒精都会导致钙质流失，增加骨质疏松的风险；④年龄因素：在生命的过程中，钙是无时无刻都在流失的，随着年龄的增长，流失速度还会加快，摄入量少于流失量，自然也就缺钙了。
补钙想要效果好，就要避免以上前三点的不良生活习惯，多晒太阳、坚持运动、戒烟戒酒、戒浓咖啡，日常还应多吃富含钙的食物，比如牛奶、虾皮、海带等。有些老年人长期靠喝牛奶补钙，这种做法是不科学的，牛奶中含有5%的乳糖，经人体乳酸酶作用后，会分解成半乳糖，过多的半乳糖沉积附着在眼球晶状体中，影响晶状体的正常代谢而降低透明度。根据调查显示，大部分中国人每日钙质摄入量远远低于推荐量，除了日常饮食补钙，更需要钙剂补充。
什么钙片效果好呢？不同的年龄阶段需要不一样的钙剂。中老年人补钙不妨尝试一下氨糖软骨素钙片。氨糖软骨素钙片顾名思义不仅含有丰富的钙，还含有氨糖。氨糖是什么呢？骨骼之间的叫做关节，关节的健康是人体能够正常活动的保证。关节由关节囊、关节面和关节腔三部分构成，关节面上有一层光滑的软骨，关节腔中含有滑液，而氨糖正是组成软骨的基本营养素之一，补充氨糖，有利于修复软骨、促进关节滑液的生成，润滑骨骼，使关节活动更加灵活自如。对于中老年人来说，补钙的同时补充氨糖，更有利于骨骼健康。
在这里推荐健力多氨糖软骨素钙片。健力多氨糖软骨素钙片含量十分丰富，每一片中就含有mg氨糖。同时，每片健力多还含有mg碳酸钙，碳酸钙吸收效率高，每日4片健力多，就可补充足量的钙质，增加骨量，提高骨密度，预防骨质疏松。此外，健力多另含有三重营养：①硫酸软骨素也是软骨基本成分之一，具有促进软骨再生，使软骨变厚，增加关节内滑液量的作用，与氨糖联合使用，具有1+1＞2的效果；②酪蛋白磷酸肽，作为钙的载体，能促进肠道对钙的吸收；③骨碎补：强健骨骼，还能延缓软骨细胞的退化。
健力多氨糖软骨素钙片，补硬骨，又补软骨，坚持每日服用，效果更好~
（本产品不能替代药品使用）
(长按以上
本文编辑：佚名
转载请注明出地址 http://www.qianliguanga.com/qlgtx/5920.html
