你有没有这样的经历，冬天很怕冷，好不容易现在熬到夏天了，可一待在空调房里，就得拿个毯子或者拿件衣服裹着，可恨的是有时就算裹着也会手凉脚凉。据调查，52%的女性存在手脚冰凉的情况，为什么会这样？
手脚冰冷的4大原因
原因1_末梢循环不好
在空调房中气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，其实这都是末梢神经循环不好造成的。正常情况下，在空调房中备一件小外套，感觉冷时及时穿上，另外多动起来也能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，是比较难通过这种方式让四肢回暖的。
原因2_阳虚体质
如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的“阳虚”体质。“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
原因3_气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换、不分心情。实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚至觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
原因4_衣着单薄
当然，手脚冰凉不全是体质、疾病所造成的。很多爱美的女性一到夏季便迫不及待地穿上迷你短裙背心，即使在空调房中也不添衣，这样也容易造成手脚冰凉的情况出现。
女性手脚冰凉有哪些危害
手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调、甚至不孕。女性在经期，孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳，身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。
手脚冰凉怎么调理
①注意穿衣保暖。长时间身体受凉必然会导致寒气入体，手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
②有氧运动。慢跑、快步走、跳绳、打太极拳、瑜伽等都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环。（切勿不可运动过度）
③揉搓手脚心。有时间可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环，并具有手脚温暖的效果，可以改善手脚冰冷的症状。
④合理的补充热量。不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
⑤坚持泡脚。在较深的盆中加入40℃左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。
⑥中医食疗。中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。夏季手脚冰凉的话，一定要注意穿着，别让身体着凉了。
转发给身边的姐妹们吧，合理的运动加饮食调理后，全身的血液循环就能得到相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来！同时也欢迎大家在下方留言，说说你是怎么调理手脚冰凉的！
（注：以上内容来源网络，如有侵权联系删除）
预览时标签不可点
